Hati-Hati Bad Mood Ternyata Bisa Menular

Jika umumnya yang kita dengar hanyalaha virus yang dapat menular dari sentuhan maupundari udara. Dan umumnya terjadi jika teman atau keluarga dekat Anda sedang mengalami penyakit yang dapat menular, misalnya seperti cacar air, flu dan penyakit menular lainnya.

Namun ternyata konteks menular nggak cuma ada didalam penyakit saja. Melainkan perasaan juga loh guys, contohnya penularan yang menyerang suasana hati, baik suasana hati buruk maupun ceria. Anda bisa tertular atau menularkan hal ini pada orang lain. Bagaimana bisa? Berikut penjelasannya.

Suasana hati buruk seseorang ternyata bisa menular

Sama halnya dengan virus yang menular pada penyakit, emosi seseorang ternyata juga dapat mengakibatkan perubahan suasana hati yang menular.

Virus adalah alasan yang cukup masuk akal karena tidak bahagia. Melengkapi tugas sehari-hari menjadi beban saat Anda demam dan batuk atau mengatasi kelemahan otot dan kelesuan. Kelihatannya seperti rasa sakit ini menyebabkan bad mood menjadi buruk saat kita sakit, namun para periset telah lama mengetahui bahwa infeksi virus dapat menyebabkan perubahan fisik yang mengarah langsung pada kemurungan dan kinerja mental yang buruk. Sekarang, sebuah tim dari Universitas Freiburg di Jerman telah menunjuk mekanisme yang mendasari bagaimana virus dan respons antivirus tubuh membuat kita jatuh dalam kesedihan.

Penelitian telah menyarankan virus menyebabkan perubahan mood dan kognitif termasuk tidak dapat tidur, sakit kepala, dan perilaku seperti depresi. Bahkan respons tubuh terhadap infeksi pelepasan molekul antiviral yang disebut interferon tipe I dapat menyebabkan iritabilitas, insomnia, dan perubahan kognitif. Hal ini menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan saat interferon ini digunakan dalam terapi untuk penyakit seperti kanker dan hepatitis C.

“Disfungsi kognitif sering terjadi pada individu yang terinfeksi virus RNA, dan juga setelah pengobatan dengan interferon tipe I untuk gangguan autoimun dan jenis kanker tertentu, namun jalur pensinyalan dan tipe sel yang terlibat tidak diketahui sampai sekarang,” kata penulis pertama Thomas Kosong dalam sebuah pernyataan.

22

Untuk mendapatkan hasilnya, Blank dan rekannya Marco Prinz menginfeksi tikus dengan virus perut vesikular yang mampu menyebabkan gejala seperti flu pada manusia. Mereka melihat bahwa infeksi virus menyebabkan peningkatan durasi respon imobilitas hewan saat berenang tanda keputusasaan. Setelah menguji untuk memastikan bahwa penyakit inilah yang menyebabkan reaksi ini, para periset melihat mekanisme di belakangnya.

Penulis percaya bahwa sel-sel yang melapisi pembuluh darah di otak berkomunikasi dengan sistem kekebalan dan sistem saraf pusat, bertindak sebagai penerjemah untuk sinyal masuk dari pinggiran ke otak. Setelah tubuh terinfeksi, interferon tipe I meningkat, menyebabkan sel tersebut menghasilkan protein yang disebut CXCL10, yang pada gilirannya memperlambat fungsi neuronal di hippocampus. Daerah otak itu penting dalam pembelajaran, ingatan, dan mood. Blank mengatakan ini “menetapkan target potensial untuk pengobatan perubahan perilaku selama infeksi virus atau terapi interferon tipe I.”

Berbekal pengetahuan ini, peneliti bisa mengembangkan pengobatan interferon baru dengan efek samping yang lebih sedikit. “Dalam studi selanjutnya, kita akan lebih jauh mengeksplorasi perubahan molekuler dan seluler yang mendasari perilaku penyakit virus,” kata Blank. “Sementara itu, temuan ini menunjukkan bahwa mencegah pelepasan CXCL10 atau menghalangi reseptornya pada fase awal harus menghilangkan setidaknya tahap awal perilaku penyakit yang dilihat sebagai respons terhadap infeksi virus pada terapi interferon.

Tapi jika teman Anda adalah sekelompok orang yang memiliki suasana hati buruk, Anda juga mungkin akan merasakan hal yang sama dengan mereka. Meskipun depresi tidak sepenuhnya terbukti menular dalam penelitian ini, namun temuan ini dinilai berguna dalam pengobatan maupun pencegahan depresi, menurut profesor Frances Griffiths dari Warwick Medical School.

Memahami bahwa suasana hati ini dapat menyebar secara sosial diharapkan dapat menjadi target utama untuk mengurangi risiko depresi, dan target sekunder dalam mengurangi suasana hati buruk atau yang bersikap negatif. Jadi, jika Anda tidak tahu mengapa Anda sering mengalami suasana hati yang buruk, lihat-lihat apakah ada teman Anda yang lebih dulu merasakannya?

Selain alasan yang jelas, apakah Anda bahagia atau sedih atau tidak, atau rentan terhadap depresi atau penyakit jiwa lainnya, bisa menjadi konsekuensi dari infeksi atau bahkan sampai pada penyakit yang tidak Anda rasakan selama masa kanak-kanak.

“Dulu berpikir bahwa sistem kekebalan tubuh dan sistem saraf terpisah dari dunia ini,” kata John Bienenstock dari McMaster University di Hamilton, Kanada. Kini sepertinya sistem kekebalan tubuh, dan infeksi yang merangsangnya, bisa mempengaruhi suasana hati, ingatan dan kemampuan kita untuk belajar. Beberapa perilaku aneh, seperti gangguan obsesif kompulsif, dapat dipicu oleh infeksi, dan sistem kekebalan tubuh bahkan mungkin membentuk kepribadian dasar kita, seperti seberapa cemas atau impulsifnya kita. Kabar baiknya adalah bahwa memahami hubungan antara otak dan sistem kekebalan ini dapat menyebabkan cara baru untuk mengobati segala jenis gangguan, mulai dari depresi sampai sindrom Tourette.

Ini adalah pergeseran besar dalam pemikiran. Belum lama ini, sawar darah otak diperkirakan bisa mengisolasi otak dari sistem kekebalan tubuh. Sel-sel yang membentuk dinding kapiler darah bergabung bersama lebih erat di otak daripada di tempat lain di tubuh, mencegah protein dan sel masuk ke otak. Sekarang, meskipun, menjadi jelas bahwa antibodi, molekul pensinyalan dan bahkan sel kekebalan sering melewatinya, terkadang dengan efek radikal. Padahal, sel kekebalan tubuh bahkan tidak perlu sampai ke otak untuk memengaruhinya. Di sini kita melihat beberapa efek yang bisa mereka dapatkan.

Apakah Bad Mood Menular?

Ketika Anda melihat seseorang batuk, Anda secara refleks tahu untuk menghindari kumannya. Bila Anda mengamati seseorang yang rewel atau mengeluh, tidak jelas apa yang harus dilakukan. Studi menunjukkan, bagaimanapun, bahwa suasana hati orang lain mungkin mudah ditangkap sebagai kuman.

Psikolog menyebut fenomena ini sebagai penularan emosional, sebuah proses ada tiga langkah yang melaluinya perasaan seseorang berpindah ke orang lain. Tahap pertama melibatkan mimikri non-sadar, di mana individu secara halus menyalin isyarat nonverbal satu sama lain, termasuk postur tubuh, ekspresi wajah dan gerakan. Akibatnya, melihat kerutan membuat Anda cenderung berkerut. Orang mungkin kemudian mengalami tahap umpan balik karena Anda mengerutkan kening, sekarang Anda merasa sedih. Selama tahap penularan terakhir, individu berbagi pengalaman mereka sampai emosi dan perilaku mereka disinkronkan.

Jadi, ketika Anda bertemu dengan seorang rekan kerja di hari yang buruk, Anda mungkin tidak sadar akan mengangkat perilaku nonverbal rekan kerja Anda dan mulai berubah menjadi keadaan yang tidak bahagia. Mimikri tidak semuanya buruk; Seseorang juga bisa mengadopsi suasana hati teman atau kolega, yang bisa membantu meningkatkan ikatan mereka. Meski ini sering terjadi diluar kesadaran kita, terkadang kita bisa mengamatinya. Mari kita katakan Anda melihat seseorang di seberang Anda di kereta menguap.

33

Seringkali Anda juga tidak bisa menguap. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jenis mimikri ini lebih sering terjadi bila orang menguap adalah seseorang yang dekat dengan Anda, seperti anggota keluarga, teman baik atau pasangan romantis. Studi lain mengungkapkan bahwa mimikri nonconscious, juga dijuluki efek bunglon, lebih sering terjadi pada orang yang lebih berempati. Sifat menular emosi bisa menjadi diperkuat saat individu sering bersentuhan satu sama lain. Dalam sebuah penelitian, periset perkawinan Lisa A. Neff dari University of Texas di Austin dan Benjamin R. Karney dari University of California, Los Angeles, memeriksa lebih dari 150 pasangan selama tiga tahun untuk menentukan bagaimana stres pasangan mempengaruhi pasangan lain dan keseluruhan kualitas perkawinan Mereka menemukan bahwa istri tidak terpengaruh secara signifikan.

Namun, suami mengalami kepuasan perkawinan yang lebih rendah saat istri mereka melaporkan stres yang lebih tinggi. Yang lebih penting, crossover emosional lebih terasa saat pasangan tersebut terlibat dalam praktik resolusi konflik negatif, seperti menolak atau mengkritik pasangan. Studi ini menekankan pentingnya memilih dengan bijaksana perusahaan yang Anda simpan, sehingga Anda bisa merasakan suasana hati orang lain, daripada suasana hati mereka yang buruk.

Kebanyakan orang menyadari bahwa mereka dapat belajar banyak tentang seseorang dengan memperhatikan reaksi emosional seseorang. Ekspresi wajah, gerak tubuh, nada suara, tingkat bicara semua isyarat ini membantu kita mengetahui bagaimana perasaan seseorang. Apakah dia marah? Sedih? Gugup? Takut? Namun, sementara kita sibuk memusatkan perhatian pada keadaan emosional orang lain, biasanya kita tidak terlalu memperhatikan hal yang sama, jika tidak lebih penting reaksi emosional kita sendiri terhadap pertemuan sosial ini. Mengapa ini begitu penting? Karena emosi sangat menular, dan jika terkena bug buruk, konsekuensinya bisa mengancam nyawa ..

Selama berabad-abad, para periset telah mempelajari kecenderungan orang untuk secara tidak sadar dan secara otomatis meniru ekspresi emosional orang lain, dan dalam banyak kasus sebenarnya merasakan perasaan yang sama hanya dengan terpapar emosi dalam interaksi sosial. Studi telah menemukan bahwa mimikri kerutan atau senyuman atau ekspresi emosional lainnya memicu reaksi di otak kita yang menyebabkan kita menafsirkan ungkapan tersebut sebagai perasaan kita sendiri. Sederhananya, sebagai spesies, kita sangat rentan terhadap “menangkap” emosi orang lain.

Dalam literatur, proses di mana seseorang atau kelompok mempengaruhi emosi dan perilaku afektif orang lain atau kelompok melalui induksi emosi yang sadar atau tidak sadar disebut sebagai penularan emosional (emotional contagion/ EC). Dan walaupun studi demi studi telah menunjukkan dampak kuat yang dapat ditimbulkannya pada hubungan kita kemitraan dalam negeri, persahabatan, tim, hubungan bisnis, dan kelompok dari semua jenis yang menarik, kita sering tidak menyadari betapa emosi kita dipengaruhi oleh keadaan emosional orang lain.

Hal apa yang harus dilakukan keika bad mood muncul

4

Untuk kamu yang sedang mengalami kegalauan hati atau bad mood. Sebaiknya jangan berlarut-larut deh, coba saja atasi dengan melakukan beberapa hal berikut ini, siapa tau bad mood mu berubah menjadi good mood.

  • Lakukan Sesuatu Kreatif

Anda mungkin tidak ingin melakukan “pekerjaan” saat Anda dalam suasana hati yang buruk, tapi sebenarnya Anda bisa membantu membuat Anda keluar dari kesenangan Anda. Periset telah menemukan bahwa “fokus peringatan dan fokus yang sempit” yang menyebabkan suasana hati yang buruk sebenarnya bisa menjadi hal yang baik saat Anda menjadi kreatif dan dapat membuat lebih banyak emosi positif. Jadi Anda tidak hanya akan membunuh mood buruk itu, tapi pekerjaan Anda juga akan lebih baik!

  • Berusaha Tersenyum

Anda mungkin sudah pernah mendengar yang ini sebelumnya, tapi berulang kali: penelitian menunjukkan bahwa hanya mengubah kerutan itu secara terbalik benar-benar membuat Anda lebih mungkin mengalami suasana hati yang positif. Tentu saja, jika Anda berusaha terlalu keras untuk memalsukannya, itu bisa menjadi bumerang-jadi pastikan untuk menemani senyum itu dengan beberapa pemikiran positif untuk membantunya.

  • Dengarkan Musik

Musik adalah hal yang ajaib. Satu studi menemukan bahwa kita mendengarkan musik 10 menit dapat meminimalkan mood negatif peserta, dan ini bukan satu-satunya. Temukan musik yang sesuai untuk Anda dan tekan main. Mungkin itu adalah musik yang menggembirakan, atau mungkin itu sesuatu yang energik untuk memompa darah Anda. Mendengarkan sesuatu yang Anda tidak tahu bisa membantu juga otak kita menginginkan hal baru, jadi lagu yang tidak Anda kenal mungkin hanya sesuai keinginan Anda.

  • Temukan Pola

Jika mood buruk ini hanya insiden yang terisolasi, maka Anda bisa terus maju begitu dikalahkan. Tapi jika ini adalah sesuatu yang terjadi lebih sering dari yang Anda inginkan, saatnya menggali sedikit lebih dalam dan menemukan akar permasalahannya. Simpanlah jurnal, atau isi formulir sederhana ini setiap hari untuk melihat pola apa yang muncul-mungkin itu hal yang sama yang memicu suasana hati Anda, atau mungkin Anda tidak sarapan pagi pada hari-hari Anda mendapati Anda pemarah. Apapun itu, menemukan pola itu adalah langkah pertama untuk mengalahkannya.

Nah jadi sekarang kita semua sudah mengetahui bahwa nggak cuma penyakit saja yang dapat menular. Suasana hati juga bisa, so kalian jangan deket-deket deh dengan orang yang suasana hatinya yang sedang tidak enak. lebih baik menjauh dari pada kamu ikut badmood juga HEHE. Semoga artikel ini dapat menjawab pertanya-pertanyaanmu selama ini.

Hati-Hati Bad Mood Ternyata Bisa Menular

Pengetahuan |