Mau Melupakan Masa Lalu? Ini Caranya

Memang sih melupakan masa lalu itu sulit untuk dilupakan. Bahkan bisa saja hal itu terjadi lagi dibenak kita. Namun yang lebih sakitnya lagi kenapa hal tersebut bisa terjadi secara tidak langsung. Mungkin karena bisa saja ini terjadi karena dia sudah mempunyai pendamping hidup dan dijodohkan oleh orang tua. Dari sekian banyak orang, pasti bisa merasakan sakit hati ini gimana sehingga hal ini terlalu rumit buat kita lupakan, apalagi hal tersebut muncul di benak kita dan menyebabkab wajahnya terus terbayang-bayang. Tak herannya lagi, kenapa ya kok kita tidak bisa melupakannya? Itu mungkin karena bisa saja dengan adanya barang yang telah ia berikan ke kita seperti boneka, baju, jam tangan, tas dll.

Memang jalan kehidupan manusia tidak ada yang tahu. Ada kalanya bahagia dan ada juga waktunya mengalami sebuah kesedihan. Terkadang dimasa lalu kita menderita dan di masa sekarang atau depan bisa bahagia atau sebaliknya.

Meski demikian, masa lalu yang kelam terkadang akan selalu mengahantui kehidupan kita. Sehingga kita akan dibayangi oleh rasa takut saat mengingat kejadian yang pedih tersebut. Oleh karena itu, masa lalu yang kelam harus dihapus dari pikiran kita. Apakah Anda salah satu orang yang sulit melupakan masa lalu yang pedih? Jika iya, Anda orang yang beruntung. Sebab, Anda akan menemukan sosok yang tepat dalam hal ini.

Disini Anda tidak perlu khawatir, karena di bawah ini ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk melupakan kejadian kelam di masa lalu. Berikut penjelasan singkatnya.

1.  Sadari bahwa masa lalu tidak dapat diubah

nkrjjn47tzwx5syqpu5x-768x479

Untuk melupakan masa lalu, ada baiknya kita menyadari bahwa kejadian tersebut tidak dapat diubah. Karena telah terjadi di waktu yang telah dilewati. Namun selayaknya untuk tidak dikenang jika hanya akan membuat luka di hati.

Sebab jika Anda mengingat kejadian tersebut Anda hanya akan merasa sakit dan tidak dapat mengubahnya. Dengan menyadari bahwa masa lalu tidak dapat diubah. Kita akan bisa menerima kejadian tersebut dan bisa melupakannya.

Sadari jika masa tidak dapat diubah. Karena Anda tidak akan bisa memutar kembali waktu yang telah terjadi untuk memperbaiki masa lalu Anda. Sehingga mengingatnya hanya akan memperburuk keadaan. Tentu ini tidak Anda inginkan bukan?

2. Menulis buku harian 

diary-1477489664490-1gkujy9gm19mb-630-80-500x281

Salah satu cara melupakan adalah dengan menulis. Dengan menuliskan masa lalu Anda pada buku harian, Anda bebas mengekspresikan seluruh kekesalan, kemarahan dan kesedihan hingga tak bersisa.

Pada kesempatan ini Anda dapat mengikuti cara yang cukup efektif untuk memaafkan masa lalu. Kebanyakan sih masa lalu menyakitkan karena Anda tidak punya kesempatan pula untuk menunjukkannya.

Mulailah dengan menulis setiap malam tentang apa saja yang Anda rasakan seharian. Bentuk tulisan juga bebas tergantung preferensi masing-masing orang, tidak perlu membuat cerita dengan gaya bahasa yang dibuat-buat. Ceritakan saja seperti Anda sedang mengobrol.

3.  Singkirkan barang-barang dari masa lalu

grosir-barang-hello-kitty-murah-di-jakarta-3

Untuk beberapa waktu, ada baiknya untuk membuang atau menyingkirkan barang-barang yang mengingatkan Anda pada masa lalu yang kelam dan menyakitkan. Seperti saat Anda putus dari pasangan, cobalah untuk menyingkirkan benda-benda yang mungkin akan mengingatkan Anda padanya lagi. Tanpa ribet- ribet, Anda dapat ambil sebuah kardus besar dan isikan dengan barang-barang tersebut. Lalu buanglah atau donasikan pada orang lain sehingga Anda tidak lagi-lagi terdiam lama saat memandangi suatu barang dan kenangan yang ada di dalamnya.

4. Instropeksi diri sendiri

th-3-4

Untuk melupakan masa lalu, tidak ada salahnya jika melakukan instropeksi terhadap diri sendiri. Tanyakan mengapa masa lalu tersebut bisa terjadi. Karena memang pada kenyataannya, ada hukum sebab akibat. Melakukan instropeksi adalah cara yang bisa dicoba untuk melupakan masa lalu.

Dengan melakukan instropeksi diri, kita akan terfokus pada penyebabnya bukan masalah yang telah terjadi. Sehingga tidak ada celah untuk mengingat rasa sakit pada kejadian tersebut. Karena otak kita akan fokus mencari sebabnya.

Selain itu, cara ini juga akan membantu kita agar tidak melakukan kesalahan yang sama di masa yang akan datang. Karena kita tahu, jika melakukan hal yang sama, kita akan mengalami penderitaan yang sama dengan masa lalu atau bahkan lebih.

5. Hindari kebiasaan menyendiri

menyendiri-bantu-tingkatkan-produktivitas

Saat sedang sendiri, kita akan cenderung ingat dengan masa lalu. Tidak ada salahnya jika Anda menghidari kebiasaan menyendiri. Jika pun terpaksa menyendiri, lakukanlah aktivitas yang menurut Anda itu menyenangkan atau kegiatan lainnya yang mampu membuat otak teralihkan dari mengingat masa lalu.

Salah satu cara yang cukup efektif untuk mengalihkan perhatian dari memikirkan masa lalu adalah dengan menulis. Karena menulis adalah aktivitas yang membutuhkan fokus yang cukup tinggi. Sebaliknya jika Anda tidak suka menulis Anda bisa melakukan olahraga ringan.

Jika Anda kesulitan melupakan masa lalu. Tidak ada salahnya mencoba cara melupakan masa lalu yang menyakitkan yang kami paparkan di atas. Lakukan cara-cara tersebut hingga Anda mampu menghilangkannya. Selamat mencoba.

Mau Melupakan Masa Lalu? Ini Caranya

tips |